Uzm. Dr. Nalan Kükürt, "Cildinizi koruyun"

Yaz mevsimi boyunca güneşe maruz kalma, terleme, deniz tuzu ve klorlu havuz suları cildi oldukça yıpratıyor. Ayrıca kışın soğuk ve rüzgarlı havası kan dolaşımını yavaşlatarak cildin yıpranmasına ve erken yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Hal böyle olunca sonbahar günlerini cildi kışa hazırlamak için bir fırsat olarak değerlendirmek önem kazanıyor.

Kış şartları cildimizi olumsuz etkiliyor. Öyle ki cildin kuruluğu, kış aylarında yaza nazaran yaklaşık 10 kat artıyor. Bu gibi dönemlerde cilt bakımında en önemli unsurlar nem, koruma ve beslenme olarak öne çıkıyor. Medline Adana Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, cildimizi kışa hazırlamak ve korumak için önerilerde bulundu.

1. CİLT TEMİZLİĞİNİ İHMAL ETMEYİN

Özellikle sabah ve akşam yapılan cilt temizliği, bakım rutininin temelini oluşturur. Ancak soğuk havalarda aşırı sert temizleyiciler cildin kurumasına yol açabilir. Cildi kurutmayan, nemlendirici özellik taşıyan temizleyiciler tercih edilmelidir. Özellikle içeriklerinde yoğun olarak krem veya süt bulunan ürünler kış için idealdir.

2. CİLT TİPİNİZE UYGUN NEMLENDİRİCİ KULLANIMINI ARTIRIN

Soğuk hava, cildin doğal nem dengesini bozabilir. Bu nedenle kışın nemlendirici kullanımı çok daha kritik hale gelir. Yağ bazlı veya yoğun nemlendirici kremler, cilt bariyerini güçlendirir ve nem kaybını engeller. Gündüz için hafif formüller, gece içinse daha yoğun ve onarıcı bakım yapan ürünler tercih edebilirsiniz.

3. SICAK SUYLA BANYO YAPMAKTAN KAÇININ

Sıcak su, ciltteki doğal yağları yok ederek cildi kurutabilir. Cildinizi korumak için ılık suyla duş almak daha sağlıklıdır. Ayrıca duş sonrası hemen nemlendirici uygulamak önemlidir.

4. PEELİNG YAPARKEN DİKKAT EDİN

Kışın cilt, ölü deri hücrelerin birikmesi nedeniyle daha mat ve donuk görünebilir. Haftada bir veya iki kez yapılacak nazik bir peeling, cildin yenilenmesine yardımcı olur. Ancak, aşırı peeling yapmaktan kaçının, çünkü bu cildin bariyerini zayıflatabilir.

5. MASKE İLE DERİNLEMESİNE BAKIM YAPIN

Kış mevsimi, cildin ekstra bakıma ihtiyaç duyduğu bir dönemdir. Haftada bir kez nemlendirici ve besleyici özellik taşıyan bir yüz maskesi uygulamak cildin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar.

6. SIVI TÜKETMEYİ UNUTMAYIN

Soğuk havalarda sıvı tüketimi genellikle ihmal edilir. Ancak cilt içten beslenmeye de ihtiyaç duyar. Günde en az 8 bardak su içmek, cilt sağlığını iyileştirir ve kurumasını engeller. Ayrıca sıcak çay, bitki çayları veya ılık su içmek sizi ısıtırken vucudunuzu da nemlendirir.

7. CİLT KORUYUCU ÜRÜNLER KULLANIN

Soğuk hava cilt bariyerini zayıflatabilir. Bu nedenle, dışarı çıkarken cildinizi nemlendirici bir ürünle korumak ve rüzgarın etkilerinden korunmak önemlidir. Cilt bariyerini güçlendiren ürünler kullanmak, cildin soğuk hava ile doğrudan temasa girmesini engeller. Bunun yanı sıra güneşin UV ışınları kışın da cildinize zarar verebileceğinden güneş kremi kullanmaya devam edin.

8. CİLT BAKIM RUTİNİNİZİ GÜNCEL TUTUN

Kış aylarında cildinizin ihtiyaçları yazınkinden farklılaşır. O yüzden kışın cilt bakım ürünlerinizi güncellemek önemlidir. Örneğin, yazın kullandığınız hafif nemlendiriciler yerini kışın yoğun bakım yapan ürünlere bırakmalıdır.

9. EL VE DUDAKLARINIZI KORUYUN

Cildinizin en hassas bölgeleri arasında yer alan eller ve dudaklar gelir. Ellerinizin kurumasını engellemek için nemlendirici el kremleri kullanın. Dudaklar içinse nemlendirici ve onarıcı dudak balmlarını tercih edin.

10. SAĞLIKLI BESLENMEYE ÖZEN GÖSTERİN

Omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve E vitamini bakımından zengin gıdalar cilt sağlığını iyileştirir. Somon, ceviz, avokado gibi sağlıklı yağlar, cildi besler ve nem dengesini korur. Ayrıca bol miktarda meyve ve sebze tüketmek cildin vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.